今朝ご飯は納豆チーズトースト。 炭水化物とタンパク質と脂質がバランス良く摂れてる気がします。あくまでも気だけですが。 今日も相方家に作り置きへ。 ・椎茸の味噌マヨ焼き ・ほうれん草のポン酢和え ・鳥手羽のグリル 胡麻油・醤油・ニンニク・生姜・豆…